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Tout les bienfaits de la gymnastique adaptée

Physique

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Premièrement, la gymnastique travaille énormément d’aspects sur notre corps. À la gymnastique, les enfants sont amenés à pratiquer plusieurs exercices qui sont très bénéfiques pour leur corps. En effet, lors des échauffements, des jeux ou encore des parcours, les jeunes gymnastes doivent utiliser tous leurs muscles. Cela permet d’améliorer leurs capacités motrices et d’ainsi d’être capable d’effectuer plusieurs mouvements difficiles. Dans ce sport, on exécute des positions fixes, des balancements, des atterrissages, des rotations, des manipulations d’objets et beaucoup d’autres. On vient donc dépenser son énergie tout en s’amusant. Grâce à tous ces exercices, la gymnastique vient bonifier:

 

  • L’endurance cardio-respiratoire

  • La souplesse

  • L’équilibre

  • Les réflexes

  • La posture

  • La coordination

  • La force musculaire

  • La vitesse

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Social

Deuxièmement, ce sport vient amener quelque chose de très positif qui concerne l’aspect social. J’ai eu la chance de faire une entrevue avec M. Desjardins, le père d’un enfant qui fait partie d’un groupe de la gym adaptée, je lui ai posé la question: Pourquoi votre enfant veut-il venir à la gymnastique toutes les semaines? Ce à quoi il a répondu : « Pour voir des amis, des professeurs, il s’attache beaucoup. » Par la suite,  j’ai demandé : Qu’est-ce que ça lui apporte de positif de faire de la gymnastique? « ...le social qui est différent de l’école. Il se fait d’autres amis ici, qui ne sont pas associés à l’école, donc c’est de nouveaux amis. » En effet, lors de cette entrevue, j’ai réalisé que les enfants aimaient beaucoup venir à la gymnastique surtout pour le côté social. Durant les pratiques, les jeunes rencontrent de nouvelles personnes, apprennent à travailler en équipe, s’habituent à attendre leur tour… De plus, ils interagissent dans un nouvel environnement rempli de personnes nouvelles, ainsi ils développent leurs capacités sociales. En bref, la gymnastique est positive sur le plan social, car elle permet de:

 

  • Créer des liens (des amitiés)

  • Apprendre à respect des autres (attendre son tour)

  • Développe le travail d’équipe

  • Interagir dans un nouveau milieu

Social

Mental

La gymnastique apporte énormément au côté physique et social, mais énormément sur le mental également. En effet, à chaque entraînement les enfants sont amenés à surmonter de nouveaux défis, à dépasser des peurs. En réussissant de nouveaux mouvements, ils améliorent leur confiance en eux-mêmes en étant fiers de leurs accomplissements. Ensuite, le sport aurait réellement un impact sur la concentration, ainsi que sur le rendement scolaire. Effectivement, une étude a été menée sur ce sujet nommé Physical Activity and Academic Performance, 3. Cette recherche consistait à faire marcher un groupe de jeunes sur un tapis roulant pendant 20 minutes, tandis que les autres ne pratiquaient aucun sport et restaient assis. Par la suite, les deux groupes ont effectué un test de lecture, d'orthographe et de mathématique. Les résultats ont démontré que ceux qui avaient fait de l’activité physique avant les examens avaient mieux performé avec plus de vitesse et de précisions comparées aux autres élèves. Eh oui le sport comme la gymnastique n’apporte que du positif. En conclusion, cet entraînement est bénéfique pour:

 

  • Le courage

  • La confiance en soi

  • Le rendement scolaire

  • La concentration

Mental
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